• Musique : une pratique thérapeutique de plus en plus répandue !

    La musique est considérée comme un moyen thérapeutique depuis la nuit des temps. Cette thérapie porte aujourd’hui le nom de musicothérapie et peut aider à combattre le stress ou le mal-être. Les professionnels utilisent cette méthode, car elle arrive à toucher le cœur des patients et leur permet de libérer leurs émotions ou leurs souffrances. De plus, cela a été prouvé qu’elle arrive à augmenter la créativité des patients et leur permet d’améliorer leurs capacités cognitives. Toi aussi tu peux pratiquer la musicothérapie chez toi, pas besoin de te rendre chez un docteur. Il te suffit d’avoir une playlist adaptée et de te laisser porter par le son.

    Musique : une pratique thérapeutique de plus en plus répandue !

    La musique aide à combattre toute sorte de mal-être 

    À noter qu’il existe deux types de musicothérapie, active et réceptive. La thérapie active facilite l’expression de soi. Par exemple, celle-ci te permettra de mieux maitriser la technique du chant, l’improvisation instrumentale ou t’aider avec la composition de chansons. Par contre, la thérapie réceptive te permettra d’accroître ta concentration ou faire resurgir de vieux souvenir enfoui. À ce jour, la musique procure d’innombrables bienfaits. Premièrement, elle aide à améliorer ton humeur. Puis, elle réduit l’anxiété tout en faisant baisser le taux de cortisol. Pour ceux qui ne le savent pas, le cortisol est une hormone associée au stress. D’ailleurs, la pratique de la musicothérapie pour réduire le niveau d’anxiété a été prouvée, même si celle-ci n’est pas une solution à long terme. De plus, pour les douleurs chroniques, les maux de tête ou de dos, tu peux aussi te tourner vers cette thérapie ! Donc, pour conclure, n’hésite pas à mettre à jour ta playlist !


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